20110622123.JPG

GT kollar när Rolf kör.

Grym utsikt

Nu har vi plockat ihop cyklarna, ska ta en liten siesta innan vi cyklar och tittar på banan

Sista hårda passet

Äventyrsbana

Nu har jag kört det sista hårda passet innan EM. Hittar inte någon känsla i åkningen pga jag har stora problem med mitt knä som jag vred på cupen i hjo. Idag körde jag på samma tider som jag kört förut men det går lite för sakta för att detmska vara bra, hoppar mitt rullpass i morgon så att knät får vila. Jag har precis packat färdigt cykeln och rästen packar jag i morgon. I lördags var jag till GT och körde han TT och som vanligt bjöd han på kanon banor och grymt fika efteråt. Jag rekomenderar att ska man köra en tävling på sommaren ska man nog välja GTs tävlingar, det är världsklass på han arrangemang och banor. Även där körde jag för sakta trots att jag hade jämna varvtider. Efter tävlingen åkte jag till Ulf i södertälje som hade lagat min ram. Deat var ett litet hål som framväxeln hade tryckt in, det blev 41mil i bil den dagen. Hann precis hem till intersports sommarträff och vi skulle gå en äventyrsbana uppe vid silvergruvan, banan går delvis över ett gruvhål med linbanor mm.

Nöjd

Känner mig nöjd med träningen idag. Det har varit en tuff arbetsvecka och när man ska ha semester ska man vara överallt och det måste vara klart. Känner mig trött när jag sticker ut på mina träningspass men jag tycker att det känns bra i kroppen. Jag körde tre varv på min bana i salbohed och benen börjar kännas bättre varje gång jag tar i och jag nästan njuter när det går uppför. Hoppas att det är formen som kommer lagom till EM nästa lördag på midsommardagen. På lördag åker jag till GT som ordnar ett träningsrace hemma på sin tuffa och roliga bana,efter det åker jag vidare till södertälje och hämtar min tävlingsram. Söndagen kommer jag att testa tävlingscykeln och lite olika drevningar. Tisdag blir det lite rull med racern, sedan är det bara att packa cykeln och lite kläder. Åker på onsdag tidigt på morgonen och vi kommer att landa ca 11,10 i Slovenien.

Lida loop

I går kördes andra deltävlingen LL cupen i lida och redan innan start hade jag en bra kännsla i benen. Det känndes fint uppför startbacken och sedan rullade det på i ganska snabbt tempo men inte för snabbt. Efter ca 10km skruvades tempot upp och det började gå rejält fort bitvis, Benny och jag körde tillsamans och allt kändes perfekt. Vid ett tillfälle tappade jag rullen på den gruppen och det var helt omöjligt att köra ifatt dom. Trodde att jag skulle komma ikapp på dom fina berghällarna men tji fick jag, Benny är en grym cyklist och hans gångdrag är man lika impad av varje gång han trycker på efter en kurva. Atle Hansen är en annan cyklist som har kommit tillbaks på mtb banorna och han flåsade mig i nacken under hela loppet. Jag trodde att det var han som kom ifatt när det var 10km kvar eftersom att det kom upp en grön nr skylt bakom mig men det var en H30 åkare som tur var. Tog mig i mål som 2a men jag var ganska krokig men skit nöjd.

Det börjar släppa nu

Körde race med mig själv i kväll. Jag känner att det börjar släppa sakta men säkert, jag hade samma varvtider som vi hade i söndags fast jag körde själv. Har lite problem att pina mig på slätdraget men det kommer. Börjar att känna positiva tankar igen och det känns skönt.

Salbohed xc

Idag körde vi en träningstävling på min bana och det var 7st tappra gubbar som rejsade. Jag åkte till backen i god tid innan eftersom att jag hade lite pilning kvar och sen skulle jag sätta upp en madrass runt ett träd vid min häftiga serpentin backe med 2 riktiga dropp. Då kommer det en snubbe som undrar vad jag håller på med, jag förklarar vänligt att vi ska köra mtb race men han säger kul men inte här för det är min mark och här får ni inte köra. Det blev att hitta en lösning på ca 30min och jag tror att alla blev nöjda ändå. Gunnar T, Gunnar B, Stefan, Magnus, Crister, patrik och jag stog på startlinjen kl 11,00, det blev jag och GT som tog komandot direkt och i uppförsbackarna kännde jag mig stark och GT fick släppa en liten lucka men den tog han in på andra partier. På 3e varvet missade jag i en kurva med stara runda stenar och GT fick en liten lucka som jag försökte plocka in men han var lite för stark och han stötte hårt på det varvet. Personligen så är jag skitnöjd med racet och det är nog det bästa jag har kört i år tycker jag. Hoppas att det blir ett race näsa år och att det kan komma några till som vill testa min bana. Nästa race där blir på tisdag och då blir jag själv på start linjen och även ett race på torsdag sedan lida loop. Jag tackar alla som kom och hjälpte mig och GT att hitta EM formen. Det blev lite sent med inlägget men jag har kört in några kubik ved i vedboden och jag har bara 9 kubik kvar att stapla innan midsommar.

Inbjudan till träningsrace

Starten i förra årets lopp

På söndag 5/6 är alla som vill välkomna till Salbohedsbacken utanför Sala för ett träningsrace! Samling kl. 10.00, start 11.00. Ca 1 timmes körning på en tuff bana med ca 120 höjdmeter per varv. Vägbeskrivning; Salbohed ligger på vägen mot Norberg (väg 256 från Sala), ca 15 km utanför Sala. Ca 500 m innan "Salbohedskorset" går en väg in till höger, där sätter jag en skylt. Lämna gärna en kommentar, den som tänker komma.

Fin utsikt

9a på prologen idag. Körde med linser idag och det var inte någon hit. I dom snabba utförsbackarna hängde inte ögonen med och det blev bara en grå massa

20110526083.JPG

Nu känns den ivrig

Banfixning

Ebba och jag tog några timmar i dag och röjde den nya delen av banan. Kommer att köra ett träningsrace söndagen den5/6 och jag hoppas att det vill komma några fler och testa min bana. Mer info kommer snart.

20110523074.JPG

Nu är liftspåret klart

Ebba kan själv

Efter grillningen i kväll sa vi att vi skulle täna lite på att lära Ebba cykla. Det tog ca 10m sen cyklade hon själv, och hon har även lärt sig att starta själv. Efter 30min var det dags att gå in och då kommer det en skön kommentar från henne,men jag har ju inte lärt mig att cykla på bakhjulet. Själv körde jag lvg idag och det blev en blåsig tillställning. Satt bra och längtade till sista backen och jag hde hoppas att jag kunde gasa lite, men när vi kom dit ville inte benen och jag såg klungan försvinna. Efter halva backen vaknade benen och jag fick fart och då plockade jag hälften av klungan. Synd bara att när man kör motionslopp finns det så många världsmästare som talar om för alla hur dom ska köra och så gör dom helt fel själv. Idag hade vi en sådan mupp som gnällde bättre än han cyklade.

20110313051.JPG

Ebba testar glasögon och jag testar min nyfixade telefon.

Kalhygge

Jag cyklade till min träningsbana idag och blev lite besviken när jag på långt håll såg att det var ett stort kalhygge på mitt nya typ bmx parti. Hade klippt och sågat och gjort en skitkul slinga som var mycket upp och ner med doserade kurvor. Nu är det bara skit av dom stigarna, det är djupa traktorspår och ris överallt. Det är bara ett parti som är förstört men det känns ganska tråkigt och onödigt arbete. Körde intervaller i slalombacken som börjar kännas bättre nu. Funderar på att köra race med mig själv i morgon kväll och köra skiten ur mig.På lördag kommer jag att köra ett motionslopp i norberg på racern och jag hoppas på mycket sol och värme.

Billinge racet

Inte den bästa uppladdningen inför ett långlopp, hade uret på 04,00 och jag åkte kl05,00. Det var inte mycket trafik ute på vägarna vid den tiden, det enda man är rädd för vid den tiden är vilt och fyllekörningar. När starten gick lade jag mig i en ganska avvaktande position till dom som jag brukar åka jämt med på LL, och det blev en ganska behaglig resa i startbacken. Det var oturlig att jag inte kom om en åkare när det blev stig och det gick utför, när vi kom ut på banvallen hade tåget rullat långt bort och jag fick jaga som en tok. När den långa banvallen tog slut kom jag precis ifatt Erik Vrang och några till som jag för övrigt hade sällskap med hela loppet. Oturligt kom det en regnskur så att jag blev tvungen att ta av mina glasögon och det blev en riktig mardrömsfärd genom dom fina stigarna, jag lyckades hänga med trots dålig syn och när vi bara hade sista backen kvar pratade jag och Erik att det var skönt att vi åkte olika klasser och att vi kunde ta det ganska lungt uppför. Mitt i backen sticker Erik och jag undrade varför han fick ett sådant ryck. När jag kom i mål fick jag reda på att vi hade kört ifatt Peter K och Peter W och han gick om Peter K. Det hade varit kul om jag hade haft ögon som upptäck dom, då hade även jag kunnat köra ifatt grabbarna. Jag blev 2:a ca 3,30 efter Benny Andersson. Totalt sett jättenöjd med loppet.

Ved

igår kom dettvå lass med ved och det är bara att lassa in den i vedboden. Jag körde tempo i tisdags och jag körde 28km på 39,39min och det får man vara nöjd med eftersom jag inte har suttit på den racern. Nu har jag blivit klar på ett jobb som jag har tyckt varit roligt och jag tycker att linoljemålning och arbeta med gammal stil är roligt. Det blir ett rull pass i morgon och på söndag morgon åker jag till skövde.

Frånåkt

Jag blev totalt frånåkt i hjo och tidaholm, det verkar som det inte fins någon som vill vänta på mig.Min form vill inte komma och jag skulle vara nöjd om det gick lite lättare och att jag fick lite snurr i benen men det känns bara riktigt tungt, det positiva är att jag känner mig stark uppför fast det går för sakta. Hade lite otur i hjo eller så var jag bara klumpig som ramlade uppför en bärghäll och vred mitt knä och eftersom jag har dåliga knän så blev jag tvungen att sätta mig i mossan och invänta att smärtan skulle försvinna. I tidaholm var det som det var synd att dom får kalla det för mtb tävling nästa steg blir väl att dom sätter tak äver banan. Men en riktig cyklist bemästrar alla underlag. I morgon blir det att leta formen och det blir korta intervaller på min nyinköpta racer. På söndag åker jag til billingen och kör långlopp, inte min starkaste gren men det ger bra träning