VM i MTB i Pietermaritzburg, Sydafrika 2013. 1:a H50 XC.
Det var ganska trötta ben i kväll när jag körde fartlek. Men det är skitroligt att åka med stel gaffel och det är som en turbo när man ställer sig upp i backarna. Imorgon kommer jag köra tt som vanligt och funderar på att köra stelt på min bana i salbohed,det är lite stötigt men jag har varvrekord med stel gaffel.
Liggeroch kollar på simning undertiden Ebba ska somna. Nu har jag kört ett LL som jag inte tycker är så speciellt roligt men jag tar det som träning. Blev ganska förvånad att det gick så bra som det gick och det var synd att jag blev hindrad när det var ca8km kvar,Atle Hansen och jag låg i samma klunga och han låg 3 platser före när vi kom in i ett litet skogsparti och han som låg framför mig fick problem och han hoppade av och drog med mig med foten. Atle fick lucka direkt och när vi kom ut på väg hade han 50m och 4astycken att köra med och jag var själv. Det är en omöjlig uppgift att körs ifatt ett lokomotiv som Atle helt själv. Han ärhelt otroligt stark på slätan men det hade varit roligt att varit med till målet eftersom det är några kurvor och lite gångdrag innan mållijen. Kul att köra en hemma tävling trots att jag aldrig har kört banan. Förra året klagade alla på att det var bara grusväg men det hade dom ändrat på tills i år fast jag hade nog velat haft lite mer stig. I morgon börjat jag jobba igen, sen blir det vilodag i morgon och på tisdag börjar träningen inför VMet i Brasilien. Kommer att bli en tuff period framöver med stavgång på mornarna och cykel på kvällarna,målet med min vikt som är 65 eller lite mindre känns bra och jag har bara 2kg kvar dit och en förutsättning att allt ska gå vägen är att jag får vara frisk.
Nu har det varit sprint och det gick vägen idag med. Anders Lindal bjöd upp till en rikrig fajt som jag klarade precis. Kommer skriva mer när jag kommer hem.
Det blev körning redan direkt i starten. Benny jag och Atle drog hårt redan i starten, Atle vurpade redan på 1a varvet och det blev hård körning för att få en rejäl lucka till honom. Benny och jag låg inte på latsidan eftersom vi böt position flera gånger per varv. Det är kul att köra mot Benny, han atakerar hela tiden som jag. Han testade flera gånger i dom små backarna men jag rullade med lätt. I slutet på 3e varvet gick jag om i cerpan nerför och upptäckte att jag var mycket piggare än han idag. Stötte på hårt direkt och varje varv ökade jag avståndet lite. Upptäckte att jag kunde kontrolera loppet nu, men med Benny är man aldrig säker eftersom om han ser att man mattas eller har något problem så är han direkt i rygg. Men idag var jag oförkämt pigg och kunde kört flera varv till. Imorgon blir det liseberg med fam Töjren. På onsdag kommer jag att köra sprinten och det är bara att ladda om.
Nu har elit kört sitt och det blev Emil Lindgren som vann. Stog och tittade i ett av stenpartierna och det är som att hälla en hink vatten i backen när han bara flyter fram. Själv körde jag 3varv i ett lagom fart, körde på i några backar och det svarade bra tycker jag. Det ser ganska regnsjukt ut just nu och mitt favorit före är regn på startlinjen men jag vill nog ha torrt före i morgon. Ska det komma regn så ska det börja på 1a varvet eftersom alla åker med torrdäck då.
Nu har jag kört banan och det var en rolig bana specielt 2a loopen. Synd bara att vi inte får köra den roliga stenbacken som elit får köra. Vi har ett litet dropp som bilden visar, litet men ett roligt parti både före och efter. Det kändes bra förövtigt med körningen. Jag kommer att behålla 39 klingan fram , det passar mig prefekt.
Ebba testar sin nya cykel. Skulle cykla till banan men jag körde vilse i stan så jag gavupp och körde tillbaks till campingen. Körde lite intervaller och hittade en fin mtb led.
Det är perfekt med glastak på bilen så att man har koll på cyklarna. Har hunnit stavgångat och cyklat några tim på fm. Börjar rulla om någon tim mot gbg, kommer nog övernatta typ ii mariestad på en camping.
Det är inte varje dag solen skiner när man tränar. 2tim fartlek blev det idag och 1tim stavgång innan frullen. Mats Rosen var med och körde idag och det är alltid kul att ha någon med sig. Vi fick 2st regnskurar sista halvtimmen men förövrigt var det kanonväder. Mitt mål var att klippa gräsmattan på em men just nu kommer den dagliga skuren och lite åska så det går inte att klippa idag heller. I morgon kommer jag att testa en lättare utväxling fram 38-24 och jag brukar ha 39-25 på tävlingscykeln. Kommer att köra tt i salbohed med start kl 11,00, och efteråt kör jag några tim med Maria.
Dags för ännu en ny väcka. Morgonpigg var jag varjefall när bilden togs. Det blev lite ändring igår, det blev heby istället för ransta. Heby hade en liten tävling för alla.som ville cykla på motionsspåret där. Det var en salig blandning bland åldrar. Gick ut väldigt lugnt eftersom det var några smågrabbar som vinglade fram i starten. Sen var det bara att trycka på och det kändes ganska bra, efter tävlingen var det utlottning på startnr tyvärr blev det inget. Jag cyklade dit och efter cyklade jag ett hårt pass med naturliga intervaller.
