20110526083.JPG

Nu känns den ivrig

Banfixning

Ebba och jag tog några timmar i dag och röjde den nya delen av banan. Kommer att köra ett träningsrace söndagen den5/6 och jag hoppas att det vill komma några fler och testa min bana. Mer info kommer snart.

20110523074.JPG

Nu är liftspåret klart

Ebba kan själv

Efter grillningen i kväll sa vi att vi skulle täna lite på att lära Ebba cykla. Det tog ca 10m sen cyklade hon själv, och hon har även lärt sig att starta själv. Efter 30min var det dags att gå in och då kommer det en skön kommentar från henne,men jag har ju inte lärt mig att cykla på bakhjulet. Själv körde jag lvg idag och det blev en blåsig tillställning. Satt bra och längtade till sista backen och jag hde hoppas att jag kunde gasa lite, men när vi kom dit ville inte benen och jag såg klungan försvinna. Efter halva backen vaknade benen och jag fick fart och då plockade jag hälften av klungan. Synd bara att när man kör motionslopp finns det så många världsmästare som talar om för alla hur dom ska köra och så gör dom helt fel själv. Idag hade vi en sådan mupp som gnällde bättre än han cyklade.

20110313051.JPG

Ebba testar glasögon och jag testar min nyfixade telefon.

Kalhygge

Jag cyklade till min träningsbana idag och blev lite besviken när jag på långt håll såg att det var ett stort kalhygge på mitt nya typ bmx parti. Hade klippt och sågat och gjort en skitkul slinga som var mycket upp och ner med doserade kurvor. Nu är det bara skit av dom stigarna, det är djupa traktorspår och ris överallt. Det är bara ett parti som är förstört men det känns ganska tråkigt och onödigt arbete. Körde intervaller i slalombacken som börjar kännas bättre nu. Funderar på att köra race med mig själv i morgon kväll och köra skiten ur mig.På lördag kommer jag att köra ett motionslopp i norberg på racern och jag hoppas på mycket sol och värme.

Billinge racet

Inte den bästa uppladdningen inför ett långlopp, hade uret på 04,00 och jag åkte kl05,00. Det var inte mycket trafik ute på vägarna vid den tiden, det enda man är rädd för vid den tiden är vilt och fyllekörningar. När starten gick lade jag mig i en ganska avvaktande position till dom som jag brukar åka jämt med på LL, och det blev en ganska behaglig resa i startbacken. Det var oturlig att jag inte kom om en åkare när det blev stig och det gick utför, när vi kom ut på banvallen hade tåget rullat långt bort och jag fick jaga som en tok. När den långa banvallen tog slut kom jag precis ifatt Erik Vrang och några till som jag för övrigt hade sällskap med hela loppet. Oturligt kom det en regnskur så att jag blev tvungen att ta av mina glasögon och det blev en riktig mardrömsfärd genom dom fina stigarna, jag lyckades hänga med trots dålig syn och när vi bara hade sista backen kvar pratade jag och Erik att det var skönt att vi åkte olika klasser och att vi kunde ta det ganska lungt uppför. Mitt i backen sticker Erik och jag undrade varför han fick ett sådant ryck. När jag kom i mål fick jag reda på att vi hade kört ifatt Peter K och Peter W och han gick om Peter K. Det hade varit kul om jag hade haft ögon som upptäck dom, då hade även jag kunnat köra ifatt grabbarna. Jag blev 2:a ca 3,30 efter Benny Andersson. Totalt sett jättenöjd med loppet.

Ved

igår kom dettvå lass med ved och det är bara att lassa in den i vedboden. Jag körde tempo i tisdags och jag körde 28km på 39,39min och det får man vara nöjd med eftersom jag inte har suttit på den racern. Nu har jag blivit klar på ett jobb som jag har tyckt varit roligt och jag tycker att linoljemålning och arbeta med gammal stil är roligt. Det blir ett rull pass i morgon och på söndag morgon åker jag till skövde.

Frånåkt

Jag blev totalt frånåkt i hjo och tidaholm, det verkar som det inte fins någon som vill vänta på mig.Min form vill inte komma och jag skulle vara nöjd om det gick lite lättare och att jag fick lite snurr i benen men det känns bara riktigt tungt, det positiva är att jag känner mig stark uppför fast det går för sakta. Hade lite otur i hjo eller så var jag bara klumpig som ramlade uppför en bärghäll och vred mitt knä och eftersom jag har dåliga knän så blev jag tvungen att sätta mig i mossan och invänta att smärtan skulle försvinna. I tidaholm var det som det var synd att dom får kalla det för mtb tävling nästa steg blir väl att dom sätter tak äver banan. Men en riktig cyklist bemästrar alla underlag. I morgon blir det att leta formen och det blir korta intervaller på min nyinköpta racer. På söndag åker jag til billingen och kör långlopp, inte min starkaste gren men det ger bra träning

Upplands cup

Jag tog en tur till lövstalöt i går för att Gunnar Töjren ringde och sa att det var race där. När starten gick drog Ville Ohlsson och GT och jag iväg och det känndes ganska bra men i mitten av 1a varvet fick jag gummiben och fick släppa dom två. Dom fick en rejäl lucka direkt och GT stack som en avlöning, på 2a varvetkom jag igen men Ville åkte fortare och jag kom i ingemansland och fick köra mitt eget lopp. På 3e varvet hade jag bättre tid än det 2a och det känndes riktigt bra ,på sista varvet måste jag ha kört på något riktigt vasst i en backe och jag skar upp hala däcket på sidan sen var det bara att gå tillbaka. Tur att det var på sista varvet så att jag fick lite träning. Det var ganska positivt att det känndes bra och det börjar spinna i benen, efter loppet bjöd dom på grillad korv och kaffe med bulle och det satt fint med en vurre innan man åkte hem. Det värkar vara ett glatt gäng och bra sammanhållning i ck uni.

Tung tävlings premiär

Det blev rena högsommarvärme i södertälje, det var det enda positiva med den här helgen. Tung premiär som vanligt för mig, att skrämma upp kroppen med en sprint gör det inte lättare med tunga ben. Startade som en idiot i 75m sen slog jag i pedalen i en rot och där låg jag utspridd på hela banan, kedjan hoppade och fasnade både fram och bak, när jag väl kom upp på cykeln då gick det knappt att cykla med en kedja som hade vridit sig på två ställen. Jag hade tur att alla gick vidare, sedan rullade det bara på och rätt som det var var jag i final. Lite tur hade jag och jag tror att Vrangen hade tagit min plats om han inte hade vurpat men sprint handlar mycket om tillfälligheter. Hade som mål att vara med 2v i finalen och benen räckte precis 2v + 120m sen var det helt slut. På söndagens race könndes det som jag hade husvagnen på släp hela tiden. Precis innan starten ska gå fasnar höger lins och jag fick köra ett halvt varv innan den halkade på rätt plats, sedan började jag köra upp mig och jag hamnade till slut på 6e plats. det känndes inte något vidare i benen och jag blev rejält ifrånåkt av mina konkurenter. Mitt mål var att åka till norrköping och efteranmäla mig till kålmårdsbiken men jag åkte hem och slikade såren, idag stack jag ut och körde järndammsspåret och det gick precis lika tungt idag. I morgon då jävlar tror jag att det kommer kännas kanon.

Brutet revben

I går fixade jag det sista på tävlingshojen, jag cyklade lite på gården och justerade lite sadelvinklar. Jag hade lilla dörren till garaget öppen så det var bara att åka in och skruva, jag hittade en skön sittställning och allt verkade bra så det var bara att köra in i garaget. När jag svängde in genom dörren ramlade jag handlöst in i dörrkarmen och ner på golvet. Kännde att det knakade till i bröstet och jag vaknade med grym smärta i morse. Typiskt när jag börjar känna att det börjar att släppa och jag börjar få mer fart i benen. Skulle åka båda kepsarna den här helgen men det blit troligen bara trainer för mig. Är otroligt sugen att testa nya Allebiken som känns otroligt rapp och snabb. 8kg med skumpargaffel är ok men jag hoppas att jag kan montera dit min stela gaffel till s-tälje, men styrröretär lite för kort men jag hoppas att jag hittar en stam som inte bygger så mycket på höjden.

Ebbas nya rum

Nu börjar rummet ta form det var mycket skruvande med lådor och skåp. Ebba är ivrig att flytta tillbaks till sitt nya rum. Synd att kepse blev inställd i södertälje men det finns en gräsplätt i norrtälje hos Gunnar Töjren som det blir race på lördag kl 10,00. Givetvis kommer jag åka dit och jag kommer bli svin trött som vanligt på våren. Jag hittade en liten snöfri backe på ett nerlagt fabriksområde som jag fick ihop en bana på, det blev inte den längsta banan som jag fick ihop ,det tog 2min per varv men det var varjefall en bana. Det känndes i hela kroppen när jag testade lite tävlingsfart.

Blåsigt

Inte nog med att det är fullt med snö kvar, det ska blåsa storm varteviga dag. Blåsten är totalt onödig när det inte är lite varmare ute. Jag har haft en period som har kännts grymt tungt men det har gått perfekt den här veckan, även fart träningen som snabba intervaller och gångdrag har varit härliga. Idag körde jag själv på mitt mängdpass och det blev strax över 4 tim och 10 mil. Jag håller på att rusta Ebbas rum och jag hade räknat med tapetsering idag men jag hade glömt att ta hem tapetlim och som målare ska man ha sådana prylar hemma när det är dax.

Tävlingscykeln

Nu har den kommit och det blir montering av mina prylar som ska sitta på. Det ska bli riktigt kul att testa den och den ser riktigt styv ut.

10 m stig

Nu har barmarksträningen börjat, jag hittade en liten stig på 10 m som inte hade någon snö. Jag tror att det kommer töa mer tills nästa vecka, kanske 20 m som man kan köra ett tränings race fram och tillbaka några 100a gånger. Tror att min cykel kommer på torsdag och det kommer nog lite prylar från Tyskland på torsdag. Det enda som fattas är sadelklämma och ett innolite styre från Ulf men han är utomlands och fusktränar. Nu har jag börjat att dra igång min sega kropp men det känns super tungt just nu men jag vet att det släpper när tävlingarna börjar. Men en sak är säker det blir bara tyngre och tyngre med åren att dra igång inför tävling.

grym vurpa

Jag har haft en rejäl svacka på skrivfronten, och jag tycker det är ganska ointresant att jämt skriva om hur bra min träning går. Igår var jag och Mathias Söderäng ute på mängd och det var ren glansis på vägarna som inbjöd till hög fart, eftersom mina dubbdäck är 12 år gamla så ska man inte hålla någon superhög fart. Hjärna som en fiskmås så var det full fart som gällde och man fick några släpp i spåren lite här och där men det kan vara ganska roligt med lite tillbud om man grejar dom. Nu fick jag en sladd åt vänster som jag parerade men det blev en retur åt höger och framhjulet gick rakt upp i snövallen i hög fart, jag flög rakt upp i luften och cyckeln for över huvudet ut på vägen mot Mathias. Jag flög baklänges ner på den isiga vägen och landade på ryggen, jag brukar aldrig ha verktyg i bak fickorna men just nu hade jag det. Låg kvar en stund eftersom jag hade en enorm smärta och jag fick för mig att jag hade knäckt ryggen med insexklumpen,och jag slog även i bakhuvudet. Rejält blåslagen på ryggen och en stel nacke har jag haft idag. Hoppas att det töar lite så det kommer fram lite grus på vägarna, såg förövrigt att det hade töat fram lite gräs mot husväggen och man kanske kan börja träna barmark där.

Trainer

Jag fick även idag sätta mig på trainern eftersom det var lite för kallt ute. Det blev 4,45 på fortiusen, först körde jag ca5 mil san sebastian i Spanien som har 2 rejäla stigningar på 12% på dom tväraste ställena sen tog jag milan san remo på 8 mil. Även den banan har 2st stigningar på slutet men man kör på storklingan hela tiden, jag blev väldigt förvånad att jag hade så goda ben när jag klev av eftersom att jag passade på att pressa benen i sista stigningen. Igår blev det även trainer och då känndes cet bara tungt och vidrigt. Köpte en ford escort combi i fredags som jag har till pendlarbil, min gamla combo skar i måndags och jag måste ha en skrotbil att ta mig till jobbet med. I tisdags satt jag pers på en trainerbana och jag vet att jag kan plocka mycket mer när farten börjar komma. Nu börjar det dimpa ner prylar från allebike nästan varje vecka och snart kommer ramen, jag har inte bestämt vad jag ska ha för tubdäck men jag funderar på racing ralph men dom är bara 2,0. Jag har varit nöjd med tufo däcken men dom funkar inte när det blir skitigt och ralphen funkar i alla väder. Är det riktigt skitigt plockar man ju på grovdäck innan start men när det kommer en underbar skur mitt i racet är det bra att ha ganska bra fäste. Nu ska jag ut och byta hjul på citroenen som har punka, låter kul va.

Engelbrektsloppet

Idag har jag och Gunnar Bäckgren varit vägvakt på Engelbrektsloppet. Vi blev rejält varma av snöskottningen eftersom bilarna körde bort snön hela tiden. Jag tog en bild på Janne Jakobsson men han körde inte så fort så han kom inte fram i bilden, men på vägen tillbaks hann jag inte få fram kameran.Mathias Nilsson vann korta motions klassen och Magnus Darvell kom omkring 7e plats. Det händer mycket roliga saker när man står vägvakt, en rolig grej var när Gunnar hade stoppat en bil och när det blev en liten lucka skulle han få köra över och han varvade upp motorn och släppte upp kopplingen men han hade backen i ha ha. Igår körde jag 3tim och det var ganska kallt fast det var underbar sol. Det blåste motvind på öppna fält och jag gick lite hårt där, kände mig ganska krokig sista timmen. Nu i veckan kommer nog ett paket med min tävlings gaffel och växlar,bromsar,och vevpari som jag kan sitta och pilla på. Den andra ramen kommer nog om ca 2v, man kan verkliger skryta om att Allebike har bra service och snabba leveranser när dom har prylarna hemma.

Bara träning

Det är ganska ointressant att skriva att träningen går kanon just nu, men det är härligt att det svarar när man tar i både på cykeln och i gymmet. I torsdags var jag till norberg och snackade om cykling på Cypern och jag visade lite bilder därifrån, ungdomarna ska åka dit på träningsläger i mars och jag är ganska avis på det gänget. Hoppas att det blir en härlig vecka för dom och hoppas att dom får köra utför en grymt häftig stig utmed berget. Igår tog jag min nya cykel på mängdpasset och tiden bara rann iväg och det blev 4,38 tim och 106 km. Första tre timmarna körde jag ihop med Mats Rosen sedan var han tvungen att styra hemåt eftersom han skulle bort, när jag hade släppt honom så prövade jag att öka farten lite och det blev ganska krokiga ben mot slutet. Jag tycker att det är kul när vi kan köra mängd passen tillsammans och han har bra driv på slätpartierna och viker sällan ner sig uppför. Jag är otroligt nöjd med cykeln men DT gaffeln som sitter på funderar jag att byta till en hård tvättsvamp istället eftersom det blir nog inte sämre än den är just nu. Imorgon kommer jag att köra intervaller inne på spinning cykeln och det blir 10 st 4+4 och lite rull därefter. Stavgång och styrketräning på onsdag, stavgången är grymt bra att ta bort fläsket på kroppen.