Dålig träning

Nu vet jag att pigga ben är färskvara,det gör bara ont när man tar i. Testade att köra intervaller i salbohed men jag kunde höra benen säga att du är inte klok som ska uppför den backen, körde 5st av ren grinighet och det hade gått fortare med skidor. Ikväll körde jag lite blandad körning och det gör ont i mitt knä, kommer köra toor moden loppet på lördag men jag tror inte på något pang lopp. Vi körde triatlon staffet i lördags och vi kom 3a som lag. det var vi nöjda med men jag körde lite saktare än jag brukar köra på den banan. Det är ganska jobbigt på jobbet just nu, har spacklat och grängat upp 2,5 ton spackel på 1vecka. Det positiva är att jag har fått tid för undersökning av knät och jag kommer troligen att operera mina ögon om några veckor,har fått en tid so jag bara ska tacka ja till. Sen har jag bara en axel som ska fixas sen är jag som en ny människa.

Lung cykling

Idag har jag varit trött och ville inte träna men jag tog en tur till svamp skogen. Bara jag kom upp på hojen kännde jag mig genast pigare, min axel blir absolut inte bättre av brespckling av tak. På lördag kommer jag att köra en triatlon staffet och Daniel Eriksson tvck kommer att simma och jag cykla och Sofia Pettersson ska springa.

Skogens guld

Lillgruvan

Vi tog cyklarna till lillgruvan och en fikakorg. Ebba lekte som en galning, hon han till och med att ramla av hästen med ett brak.

20110821237.JPG

20110821240.JPG

Trött

Ebba somnade efter cykelvasan. Själv känner jag mig ganska pigg. Fick kramp i båda låren på baksidan när det var ca40 km kvar och blev tvungen att släppa 3e klungan, men kom igen och jag fick bra draghjälp av Marcus Ljungkvist . Han spurtade ner mig med ca 2m och det får man vara nöjd med han har ju haft cykling som jobb i halva sitt liv.

Solning

Nu har jag hämtat nr lappen och Maria är ute och springer,passar på att utnytja solen.

Framme

Det här huset duger alldeles utmärkt för en natt. Vi har lånat det av en bekant till oss, och hit vill vi åka på träningsläger nästa sommar . Jag ska kläpå mig mina cykelkläder och sticka ut och rulla och hämta nr lappen.

20110812228.JPG

Ebba hoppar hage i ett av sovrummen

20110812227.JPG

20110812226.JPG

Mat

Matrast i kläppen

Fika

Ett litet fikastopp på väg till sälen.

Lärling

Robbin försöker jobba

Sköna bilder

Fönstermålning

Hur kul är det här

Trött

Sitter nere på firman och väntar på jobbarkompisar. Men önskar att jag inte tog ledigt idag, Brsiljansk tid är bara 02,00 på natten. Hoppas på att kunna cykla lite ikväll jag längtar efter ett cykelpass och hoppas att knät vill det med.