Vilodagar

Jag har planerat att ha några vilodagar med början idag. Det gick inte som planerat eftersom att jag tog en tur på trainern i 1tim när jag kom hem från årsmötet i Norberg. Maria är i Götebog på inköpsmässa och Ebba ska sova hos mormor i natt och eftersom jag åker hemifrån kl 05,45 och dagis öppnar kl 06,30 får hom sova där. När jag kom hem från mötet var jag själv hemma och jag hade tre alternativ att fördriva tiden på,jag kunde diska,gåiväg med sopor eller cykla och cykeln vann. Pratade med världsmästar Benny i väckan, jag grattade honom för sin fina insats i cx vm, och hans kläder som han slarvade bort i Norberg är i säkert förvar hos mig (slarver). På fm i tisdags ringde Micke Ulander från tvck och undrade om jag är hemma ca 17,30 , han var på genomresa i Sala och ville svänga inn på en kopp kaffe. Det var skit trevligt att sitta och snacka cykel och om deras hus dom ska bygga, det är alltid kul när goda vänner hälsar på eller ringer. Träningen är inte mycket att skriva om, den går kanon som vanligt när man tränar själv är man odödlig.

Snö

Snö

Nu tycker jag att det räcker med snö. Har varit ute och skottat igen , vi hann även med lite bobb åkning innan Ebba ville gå inn och fika.

Viktminskning

Nu börjar vikten rasa, även vikten ligger bättre till i år än tidigare säsonger. En ganska jobbig vecka har det varit, jag har varit trött och ganska sliten och avslutade veckan med att försova mig på fredagen. Som tur är så är det väldigt ovanligt att jag försover mig men det händer ibland, på jobbet har dom skit kul åt mig när det händer. Jag körde ett kvällspass ute i lördags, jag trivs att köra ute i mörker på kvällarna och även tidigt på morgonen. Uppe med tuppen på söndagen rullade 07,30 och det blev lite mer än 4a tim, på mängd passen har jag tränat på tramptekniken och kommit på att jag trycker lite dåligt på slätkörning. Vet inte om det är inbillning men jag känner mig mycket starkare på väg just nu , det skall bli intresant när det är dags att speeda upp den gamla kroppen om det har blivit någon skillnad. Imorgon ska jag brottas med skivstången och jag tycker det är så grymt tråkigt, och efter det kör jag ett rullpass i ca 1 tim. Nästa söndag och måndag har jag planerat att ha som vilodagar, för övrigt så har jag tis och fre som vilodagar, men det är nyttigt att vila några dagar till

Kände mig sliten i benen efter gårdagens styrke pass . Det blev ett rullpass i den härliga naturen.

Kvällspass

Vilken härlig natur

Väg röjning

Härligt väder

Grymt härligt att cykla ute när det är 3-4 grader och fina skogs vägar. Igår kväll körde jag med lyse i 2 tim ,det var en aha upplevelse att andas in frisk luft när jag fick cykla ute. Jag gick upp med tuppen idag och käkade frulle, 07,30 satt jag på cykeln och fick köra med lyse 1a timen , lite nysnö på vägarna allt var bara positivt det gick super lätt även i motvind. Jag körde några tim sedan åkte jag till träffpunkten för söndags cyklingen. Träffade Sven olov som ville köra 2tim det blev en trivsam runda med lite roliga incidenter.Efter ca 2km tutade det bakom oss och det kom en bil sakta väldigt närma oss vi trodde att det var en kompis, men det var en idiot som satt och pekade på diket och knöt näven åt oss. Pulsen gick upp 300 slag när man försöker köra ifatt den idioten,när man lugnat ner sig började dom fina grusvägarna. Uppe på stadsskogen fick vi plocka bort en liten tall som låg över vägen snön börjar bli tung för träden nu. Efter 10 min stog en stor orre i diket och jag fick fram kameran men men jag hann bara få med baken och en stor sten. Efter 4 tim cykel kom jag hem och käkade lite sedan stog Ebba i startgroparna som ville ut och åka bobb men när vi väl var ute blev hon sur på mig och gick in.

Falskt larm

Hoppade över träningen i måndags eftersom att jag kännde en prick ihalsen. Det var inga problem igår och jag körde styrka både med skivstång och cykel.Jag hade planerat att köra fart idag och jag krossade min tid på San Sebastian med 10 min och 1 sek , jag har väl aldrig pressat mig förut men jag kände att det skulle vara kul att köra på lite, jag kan nog pressa några minuter till men det är ju skit jobbigt.Nu är det 15 grader ute och börjar bli lite skönare , det var kallt när det var 30 grader men blir det inte kallare än 15 så kör jag ute på söndag.

Punka

Små dåligt däck .

Strulvecka

Skitvecka kan man säga,började i tisdags när Maria skulle köra Ebba till dagis.Hon hann precis komma ut på Norbergsvägen när det exploderade på höger fram och bilen säckade ihop där. Fjädern gick av längst ner och gick rätt ner i framdäcket och skar upp hela däcket som en konservöppnare. Det blev till att ringa till bärgaren som fick transportera den till verkstaden,Kanske får vi den på onsdag,min jobbar bil är klockren på att starta men inte denna vecka, jag har inte fått igång den ännu.Nu har jag fått låna mammas bil tills allt har löst sig. Hoppar över träningen idag eftersom jag känner någonting i halsen jag tror det är falskt larm men jag hoppar över idag. Det vore skönt om det kunde bli lite varmare så att man slipper köra all träning inne, fast det går otroligt bra att köra mängd med fortius men inget går upp mot ett härligt ute pass.Dennis från Norberg hälsade på i lördags och körde på min fortius i 2 tim och jag körde spinninghojen och jag körde tunga stå pass i alla backar, 1a backen är 5km + några småbackar och det slutar med en på 9km han blev trött och jag blev sliten i banen så båda blev nöjda.

Tränings kompis

2 tim körning på trainer

Börja arbeta

Idag började jag att arbeta efter 2v ledighet.Klockan ringde 5 på morgonen vaknade med ett skutt och jag undrade varför klockan ringde. Åkte sedan till Morgongåva till ett bygge som det är bråttom på, härlig mjukstart efter ledigheten. Blev väldigt förvånad att dagen gick så fort, det blir väl ett bakslag imorgon. Igår körde jag 4 tim trainer i Syd afrika, otroligt härlig natur och det var grymt soligt.På nyårsafton körde jag snödrevet i Norberg , fint väder även där ca 7 grader när vi körde. Synd att det kostar att ploga upp den bana som har varit dom senaste åren, den är skit rolig i skogen. Nu blev det den gamla banan som ärmindre rolig, crossarna bara fräste iväg efter 3 km jag hade inte en skugga att hänga med. Jag inriktade mig på att bli 1a bland mtb och det klarade jag fintoch blev 5a totalt. Är faktiskt nöjd eftersom att jag brukar känna mig mycket segare vid detta race.

Snö

Jag tycker att det räcker med snö. Det behöver inte snöa varje dag.